所谓春眠不觉晓，随着气温的不断攀升，衣服越穿越少，而冬天能藏住的肉再也挡不住了，那么到底是什么导致了肥胖，毁了身材？

　　1、不吃早餐，不但对身体健康不宜，还会使中午进餐量大增；

　　2、晚餐太丰盛，晚餐是导致肥胖的可怕的敌人。

　　3、嗜饮咖啡，过量咖啡减少肠道水分，易形成影响。

　　4、保温杯泡茶，长时间浸泡的热茶会影响消化能力导致发胖。

　　5、水果当主食，营养失衡反而容易导致脂肪的囤积。

　　6、进食速度过快，肠胃没有饱的感觉，容易多吃。

　　7、饮水不足，造成新陈代谢缓慢。

　　8、常吃盒饭，各种不知哪来的油做成的盒饭，实在不会让您拥有什么好身材。

　　红酒配奶酪的妙法

　　据医学研究及有关专家称，睡前适量饮用红酒可有助于睡眠，如搭配少许奶酪还能达到美容的完美效果。

　　睡觉前喝一小杯红酒（约50-100ml），再配上一片至两片奶酪。

　　奶酪50g乳酪（糖份要求5g以下），奶酪含脂肪酸、蛋白质及钙质等，能有效促进新陈代谢，提高甲状腺功能，以达到效果。

　　红酒50－100ml，红酒含酒精、酪胺酸等成分，产热效果好，能促进新陈代谢，且热量不会被人体储存。

　　营养师建议，只要3餐正常吃，睡前30分钟内吃奶酪配红酒不但帮助入眠，而且入睡过程中能消耗体内脂肪，从而达到的效果。爱美的美眉们可以尝试一下哦！